“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”，4月5日将迎来二十四节气中第五个节气，也是唯一兼具“节气”和“节日”两种“身份”的—“清明”。这个时候我们该如何养生呢。

“春光懒困倚微风”，清明时节人们易有疲倦嗜睡的感觉，此时可选择太极拳、八段锦等动作柔和的锻炼方式，以达到“春动生阳”的效果，但切忌过度出汗，以防伤津耗气。

“梨花风起正清明，游子寻春半出城”，清明除了祭祖，也有踏青、郊游等活动，此时也是过敏性鼻炎高发的时候，可选择按摩印堂、迎香、合谷等穴位，每次按揉5~10分钟左右，有效缓解过敏性鼻炎。

“清明时节雨纷纷”，多雨、气温波动比较大也是这一节气的特点。这时要谨防感冒，预防支气管炎、肺炎等肺部疾病的发生。建议大家遵循春捂秋冻的养生原则，注意保暖，不要穿单衣过早。

“路上行人欲断魂”，清明时节祭祖扫墓，再加多雨潮湿，难免会忧思伤脾、郁结伤肝。所以，健脾祛湿、调肝畅志也是清明时节养生的重点。我们可适当食用青蒿、薏仁、山药、芡实、陈皮、藿香、萝卜等健脾利湿、行气消滞之品。也可以选择艾灸足三里、关元、神阙等穴位以温阳通络，祛除寒湿。

“平肝养阴去风热，晚睡早起舒形体，广步于庭莫久卧，时令青蒿服之宜”，愿大家遵守清明节气养生歌，调整养生方案，拥有健康美好生活。