为什么很多人睡前会出现下肢不适，感觉像有蚂蚁、虫子在腿部爬行，烧灼、痒或者无法形容的难受，严重影响睡眠。有人说这是缺钙导致，有人又说这是活动量太大了，可补钙和休息并不能缓解，有时反而会加重，怎么回事呢？可能你患上了一种疾病——不宁腿综合征（Restless legs syndrome, RLS）。

不宁腿综合征又叫不安腿综合征或Willis-Ekbom病，是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。患者会在静息状态下出现难以形容的双下肢不适感（如睡前，尤其是23点到4点期间），活动后减轻。小腿是尤为明显的部位。从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望。

RLS的病因：

1、遗传因素，部分患者有家族遗传背景。

2、脑内多巴胺功能异常，这是重要原因之一。

3、体内铁缺乏，尤其是脑部铁储备不足。

4、慢性疾病如尿毒症、糖尿病周围神经病变等也可能引发。

5、药物副作用，像抗抑郁药、抗精神病药物等某些药物使用后可能出现。

6、长期睡眠不足、精神压力大等不良生活状态也有关联。

RLS治疗：

1、一般治疗：改善生活方式，规律作息，适度运动，减少咖啡因、酒精摄入，撤停三环类及SSRI类抗抑郁药物等。

2、药物治疗：（1）补充铁元素，可遵医嘱口服琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等补铁治疗，也可适当多吃菠菜、猪肝等含铁食物辅助治疗。（2）多巴胺受体激动剂（如普拉克索、罗匹尼罗、左旋多巴等）来缓解症状；也可能会使用抗癫痫药物（如加巴喷丁）、苯二氮䓬类药物等，需遵医嘱服用。

此外，还可以配合医生选择甲钴胺、维生素B6等营养神经的药物改善症状。

缓解RLS的小技巧：睡前泡脚、热水澡、按摩下肢，将双下肢（小腿及足部）垫高，睡前活动等。