寒潮来袭易感冒 中医护体有妙招
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春季冷暖气流交替频繁，气温寒热不定，昼夜温差较大，此时如若室内通风不足易致浊气滞留，诱发鼻塞流涕、咳嗽咽痛等上呼吸道症状，或伴见纳差呕恶等脾胃不适。当此类病症出现时，则要及时就医进行健康干预调养，辅以适度饮水与静息；若还未出现此类症状，亦需留心预防。
中医防感三部曲
①生活防护：守正气，御外邪
•外出添衣避风寒，室内通风保持空气清新（每日开窗3次，每次≥15分钟）
•作息有常忌熬夜，适度运动强体魄，增强机体免疫力
•人群密集处佩戴口罩，减少感染细菌及流感病毒的机会
②饮食调养：适春令，养脾胃
•宜食香椿芽、豆芽、春笋、荠菜等芽菜助阳气升发，山药、大枣、蜂蜜柔肝健脾，小米粥顾护中焦
•慎食发物：春季风邪当令，忌过量食用羊肉、韭菜等助火之品，少食油腻辛辣，七分饱为度，护脾胃而生气血
③特色方案：草本守护，防感于未然
▶防感代茶饮
•功效：祛风解毒、截断外邪
•适用：易感人群日常防护，或感冒初起时（症见恶寒头痛、鼻塞流涕）
•用法：每日1包，沸水冲泡代茶
▶清金代茶饮
• 功效：清肺解毒、润燥利咽
• 适用：感冒见咽喉肿痛、口舌生疮、声哑便秘等肺胃热盛者
• 用法：每日1包，沸水冲泡代茶
▶防感药香
• 功效：净化浊气、宁神防疫
• 适用：居家/办公环境燃熏（50㎡空间燃1支，每日可多次使用）
• 特点：纯天然草本配伍，驱寒避秽兼顾安神
▶脐灸
通过艾灸神阙穴，温通任脉阳气，散寒祛湿以固表卫，可调节肺脾功能，增强正气，抵御外邪，对虚寒体质者的感冒预防尤佳。
【治未病科温馨提示】
外防寒邪侵袭，内调脏腑平衡，预防感冒需“标本兼治”。欢迎各位朋友至我院治未病科（时珍楼二楼西侧）咨询个性化调养方案，领取您的专属健康锦囊！
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