“话雨生百谷 谈应时养生”
“正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间”，“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中”。一年四时，春夏秋冬各三个月，每月有两个节气，谷雨是春季的最后一个节气，于每年公历4月19-4月21日交节，此时太阳黄经为30°，田中农作物最需要雨水滋润灌注，顺应四时节气，雨水量增大，农作物得到了充分滋养而茁壮成长，故民间称“雨生百谷”。“谷雨”反映了节气与农业之间密不可分的联系。下面我们从物候特点、农事活动、民族文化等多方面介绍有关谷雨节气的知识，并浅谈中医应时养生。“独惭出谷雨，未变暖天风”，谷雨时节代表寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，由此也进入了一年一度的汛期，一般来说，在全国不同地区需要格外做好强降水、大风等自然灾害的防范工作。“三春多夜雨，晨发洛阳花”。谷雨时节是冬小麦的抽穗及扬花期，玉米、棉花的幼苗期，此时雨水增多，正为农作物的播种及成长提供了天然有利的条件。“雨前香椿嫩如丝”，“谷雨三朝看牡丹”，“春山谷雨前，并手摘芳烟”“唯有牡丹真国色，花开时节动京城”“金齑细斫秋风鲙，玉髓新烹谷雨茶”等古代诗籍中多处记录了在谷雨到来之时，我国流行的风俗。在谷雨到来之际，我国古代流传下来的风俗有喝谷雨茶、食香椿、走谷雨、祭海、贴谷雨花、赏牡丹、求雨祈福等。谷雨到，应时养生最重要。“红紫妆林绿满地，游丝飞絮两依依，正当谷雨弄晴时”，此时桃杏花开，杨絮、柳絮满天飞扬，过敏体质人群注意规范携带口罩，尽量减少外出，防止引起过敏性鼻炎、严重者引起过敏性哮喘。在饮食方面需注意:谷雨前后15天是脾脏健运功能发挥旺盛时期，脾喜燥恶湿，此时应多食用健脾利湿之品，如白扁豆、山药、薏米、芡实等，少食辛辣油腻之品，避免过早食用冷饮。谷雨到，气温升高较快，昼夜温差大，早晚偏凉，中午较热，气温不稳定，易致感冒，注意做好穿衣搭配，不要过早更换衣物，勤于查看天气预报，做好保暖，防止疾病侵袭。另一方面，雨水增多导致空气湿度增高，患有或者有风湿病倾向的群体，应保持衣物干燥、少吹风，避免淋雨，运动注意“勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝等活动适度锻炼身体，增强体质。若因湿气重出现关节肿痛或症状持续加重，及时到医院就诊。
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